何にもしない朝活
家事や育児など起きている間は常にやることがある主婦のみなさん。早起きしたら、あえて何にもしない時間を作るのもおすすめです。
温かいドリンクを片手にぼーっとしているだけでもストレス解消になりますよ。体を動かすのが好きな人なら、軽いストレッチやヨガをするのもおすすめです。
朝活でランニング
もっと体を動かしたいというアクティブ派の人には、朝のランニングがおすすめ。朝のランニングは、ダイエット効果も高く、体内時計が整うので、ストレスの軽減や質の良い睡眠にも役立ちます。
ランニングなら、夫や子供を誘って家族で朝活するのもいいですね。走るのはちょっと苦手…という人は散歩でも運動不足解消やストレス発散の効果があるでしょう。
朝活でスケジュール管理
自分の予定はもちろん、夫の予定に子供の予定とたくさんのスケジュールを把握しておかなければならないのが主婦。
朝の時間を利用して、その日のスケジュールを整理すれば、「大事な予定をうっかり忘れてた！」という失敗も減りますよ。
それ以外にも中長期的なスケジュールを立てたり家計簿をつけたりするのもおすすめ。朝は夜に比べてポジティブな考えが浮かびやすいので、前向きな気持ちで自分に向き合うことができます。
