3. 2人分の1週間分の備蓄はいくら？水とご飯・缶詰で約1万7600円
2人世帯が自宅に1週間分の水と食事を備蓄すると、東京都区部の2025年の年平均価格では約1万7600円になります。内訳は次のとおりです。
- 【水】2リットルのペットボトル21本（42リットル）で2730円
- 【ご飯】パックご飯（200グラム）42個で8232円
- 【おかず】まぐろの缶詰（70グラム）42缶で6594円
1人1日あたりにすると約1250円です。最低限の3日分にした場合は、同じ組み合わせで約7500円でした。
※試算の前提：2人世帯・7日間・1日3食。水は1人1日3リットル。1食をパックご飯200グラムと缶詰1缶とした。価格は小売物価統計調査の東京都区部の2025年の年平均で、ミネラルウォーター（2000ミリリットル）1本130円、無菌包装米飯100グラム98円、魚介缶詰（まぐろ油漬70グラム）1缶157円。
実際には、1週間同じものを食べ続けるのは現実的ではありません。農林水産省のガイドは、災害直後は炭水化物ばかりになりがちで、栄養バランスを考えないと体調不良につながるおそれがあるとしています。そのうえで、たんぱく質をとれる缶詰に加え、日持ちする野菜や乾物、野菜ジュースなども備えるよう勧めています。この試算は、費用の目安をつかむための単純な組み合わせです。
4. 2020年の価格で同じ備蓄をそろえると？約1万3300円で、2025年は約4200円高い
同じ組み合わせを、2020年の東京都区部の年平均価格で計算すると約1万3300円でした。2025年の約1万7600円は、2020年より約4200円、約3割高くなっています。
- 【水21本】2142円→2730円（588円増）
- 【パックご飯42個】5880円→8232円（2352円増）
- 【缶詰42缶】5292円→6594円（1302円増）
最も増えたのはパックご飯で、100グラムあたりの年平均価格は2020年の70円から2025年は98円になりました。
※2020年の価格は、ミネラルウォーター1本102円、無菌包装米飯100グラム70円、魚介缶詰1缶126円（いずれも東京都区部の年平均）。なお、ミネラルウォーターは2023年に調査銘柄の一部が変わっています。
