厚生年金の受給額「月10万円未満」の人が「月20万円以上」より多い？中高年の働き直しを支える制度も充実厚生年金と国民年金の平均月額はいくらか

4. 【中高年の活躍支援】厚生年金は「加入期間」と「収入」で増える

分布を見て、自分の見込額が10万円台前半かもしれないと感じた人もいるでしょう。40歳代・50歳代であれば、これから厚生年金に加入する期間を延ばすことで、受け取る額を積み上げていく余地があります。

日本年金機構によると、2003年4月以降に加入した期間の報酬比例部分は、次の式で計算します。

平均標準報酬額とは、加入期間中の標準報酬月額と標準賞与額の合計を、加入月数で割った額です。たとえば平均標準報酬額30万円で10年（120カ月）加入すると、年19万7316円、月にすると約1万6443円が老齢厚生年金として上乗せされる計算になります。

この試算は報酬比例部分だけを取り出したもので、毎年度の年金額の改定は反映していません。一方で、厚生年金に加入すれば給与から保険料が天引きされ、手取りは減ります。そのぶん、加入した期間に応じて受け取る年金が増えるという関係です。

働き方を見直したいけれど、どこに相談すればよいか分からない。そんな中高年向けに、厚生労働省は「中高年の活躍支援のご案内」というサイトを運営しています。

もともとは、1993年から2004年ごろに就職活動をした就職氷河期世代のうち、正規雇用を望みながら非正規で働いている人や、仕事に就いていない人などを支える取り組みでした。2025年度からは、就職氷河期世代を含む中高年層に対象を広げています。家族からの相談も受け付けているのが特徴です。

サイトでは、悩みに合わせて3つの窓口を案内しています。

ハローワーク：求人の検索や応募、履歴書の書き方、面接対策、職業訓練まで。利用は無料で、全国500か所以上の拠点がある。主要なハローワークには中高年層（ミドルシニア）向けの専門窓口も置かれている
サポステ：何から始めればよいか分からない人が、無理なく働き始められるよう一人ひとりに合わせて支える
各種支援機関：ひきこもりの状態や長いブランクがある人が、生活のサポートを受けながら働く準備を進められる

スキルを身につけたい人向けには、ハロートレーニング（離職者訓練・求職者支援訓練）や教育訓練給付金も紹介されています。ほかに「定年を過ぎても働き続けたい」「年金制度について知りたい」といった悩み別のページもあり、年金の手続きについては近くの年金事務所への問い合わせを勧めています。

正社員として働く道が開ければ、厚生年金の加入期間も収入も伸びていきます。ただ、転職や働き方の変更は収入や家計に直接響くため、すぐに結論を出す必要はありません。まずはハローワークの専門窓口などで、自分に合う選択肢を聞いてみることから始めてみてはいかがでしょうか。