【95歳長寿飯】おばあちゃんが作る朝・昼・夕食に密着！元気な姿に反響続出「尊敬する」注目のYouTuberが取材協力。厚生労働省調査による「年代別・老齢年金の平均月額」も紹介

95歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する@kinoe_playlandさんが投稿した「元気なおばあちゃんが作る1日の食事」の動画がYouTubeで注目を集めています。

投稿された動画は執筆時点で26万回再生されるなど話題となっています。

そこで、LIMO編集部は@kinoe_playlandさんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。

また記事中では、「75歳以上夫婦の生活費と医療費負担」についても解説します。

※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。

※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。

1. 【95歳】長寿おばあちゃんが作る朝・昼・夕食の内容とは？

朝食と昼食を味わうきのえおばあちゃん1/5

出所：@kinoe_playland

投稿に映っているのは、95歳の「きのえ」おばあちゃん。

今回は、きのえおばあちゃんの1日に密着するようです。

起床したきのえおばあちゃんは身支度を整えた後、朝食を作り始めました。

献立は、ナスとピーマンの味噌炒め、焼いたソーセージ、輪切りにしたキュウリの醤油がけ、味噌汁、炊き立てのご飯です。

朝からしっかり食べて、元気いっぱいですね。

食後、きのえおばあちゃんは畑で野菜を収穫して昼食まで休憩しました。

昼食のメインは、うどんです。

ネギやニンジン、油揚げが入った温かいうどんで、とてもおいしそう！

トマトやデザートのヨーグルトとスイカも並び、充実した献立になっています。

昼食もたっぷり食べたきのえおばあちゃん、満足そうですね。

畑を耕す姿と夕食の様子2/5

出所：@kinoe_playland

昼食後、きのえおばあちゃんは畑仕事を始めました。

肥料をまいたり、雑草を取り除いたり、土を耕したり…95歳とは思えない働きぶりに驚いてしまいます！

しっかり働いたきのえおばあちゃんが夕食に作ったのは、レタスとトマトのサラダ、豚肉の卵とじ、味噌汁などです。

夕食もしっかりボリュームがあり、素晴らしいです。

3食をきちんと食べて、畑仕事をするのがきのえおばあちゃんが元気な理由なのかもしれませんね。

コメント欄では、

「健康生活のお手本だ」
「尊敬する」
「きのえおばあちゃん、料理の手際が素晴らしい！」

などの声がありましたよ。

@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！

2. 著者からの一言コメント

渋澤コン

年齢を重ねると、動くこと自体が面倒になってしまう場合も少なくありません。

しかし、きのえおばあちゃんは95歳にも関わらず何でも自分でこなして素晴らしかったです！

朝食のナスとピーマンの味噌炒め、昼食の具沢山うどん、夕食の豚肉の卵とじと、どの食事もおいしそうで、見ているだけでお腹が空きました。

自分で台所に立って食事を作り、おいしく食べることが1日のエネルギーになっているのかもしれません。

また、広々とした畑をきちんと管理できていることにも感心しました。

きのえおばあちゃんの頭の中で「畑でやるべきこと」が決まっているからこそ、テキパキと動けるのではないかと思います。95歳とは思えない身のこなし、見事です。

たくさん食べて、たくさん働くきのえおばあちゃんの姿は、見ているだけで元気をもらえそうですね。

「いつまでも健やかでいたい」「充実した老後を楽しみたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの1日の過ごし方を参考にしてはいかがでしょうか。

3. 趣味を我慢しないために。75歳以上夫婦の生活費と医療費負担

旅行やグルメを楽しみ続けるには、医療費や生活費まで含めた家計全体の見通しが欠かせません。とくに75歳を過ぎると、年金や医療の仕組みが変わる場面も増えてきます。

75～79歳の年金受給額は厚生年金が平均「15万1377円」、国民年金が「5万9346円」で、夫婦合算では「21万円ほど」が目安です。

実収入: 25万2798円
うち社会保障給付（主に公的年金給付）: 21万1289円
実支出：28万23円

消費支出: 24万8460円
(中略)
非消費支出: 3万1563円
(中略)
毎月の家計収支
実収入：25万2798円
実支出：28万23円
家計収支：▲2万7225円（赤字）
黒字率：▲12.3%
(中略)
収入の大半を年金が占める世帯では、生活費を年金だけでまかなえず、毎月約2万7000円の不足分を貯蓄の取り崩しで補っている実態がうかがえます。

【75歳以上】夫婦の生活費・年金の実態！後期高齢者医療制度の負担割合と高額療養費制度の活用法

後期高齢者医療制度の窓口負担割合は、標準的な所得水準なら「1割」、課税所得28万円以上かつ年金等所得が一定額以上なら「2割」、課税所得145万円以上の現役並み所得者は「3割」と区分されています。

75歳以上の夫婦世帯の生活費や年金の実態、後期高齢者医療制度の負担割合はどのようになっているのでしょうか。急な出費にも慌てず旅行やグルメを楽しみ続けるためにも、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。

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【60代女性】60代で“人生が変わった理由” 充実した人生を楽しむヒントに反響

YouTubeで注目を集める@60歳からの幸せライフさんが明かす、60代で人生が変わった理由をご紹介！娘さんの一言をきっかけに新たな一歩を踏み出したエピソードやSNSでの共感の声を取材しました。さらに記事後半では、75歳以上夫婦の平均生活費や毎月約2万7000円に上る家計赤字の実態、後期高齢者医療制度の窓口負担割合や活用法まで徹底解説！セカンドライフを豊かに楽しみたい方や老後の資金準備に関心がある方必読の記事です。

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4.3 【95歳の長寿飯】おばあちゃんが作る“野菜たっぷり酢豚” 孫との食卓に癒される

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