94歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する「@kinoe_playland」さんが投稿した「おばあちゃんが食べる朝・昼・夕ご飯」の動画がYouTubeで注目を集めています。
投稿された動画は執筆時点で11万回再生されるなど話題となっています。
そこで、LIMO編集部は「@kinoe_playland」さんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。
また記事中では、「75歳以上夫婦の生活費と医療費負担」についても解説します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
さまざまな作業を元気にこなす姿は、年齢を全く感じさせません。
本記事では、きのえおばあちゃんが食べる朝・昼・夕ご飯や、おばあちゃんの1日の過ごし方を紹介します。
94歳のきのえおばあちゃんは、一体どのようなものを食べているのでしょうか？
きのえおばあちゃんの食事から、健やかに老後を過ごすためのヒントを探っていきましょう
1. 【94歳】長寿おばあちゃんが食べる食事は、どんなもの？
投稿に映っているのは、94歳の「きのえ」おばあちゃん。
今回は、きのえおばあちゃんの1日に密着するようです。
起床したきのえおばあちゃんは、体操をしたり、破れた障子を修理したりした後に畑へ向かい、朝食で使うピーマンとナスを採りました。
きのえおばあちゃんが朝食に作ったのは、ピーマンとナスの炒め物・自家製のキュウリの漬物・溶き卵入りのスープです。
朝からモリモリとしっかり食べて、健康的ですね。
食後、きのえおばあちゃんは大好きなナンプレに取り組んだり、少なくなった調味料を買いに行ったりしました。
お昼の時間になり、焼き鮭や冷奴、キュウリの漬物を準備したようです。
おいしい焼き鮭でご飯が進んでいるみたいですね！
きのえおばあちゃんは、昼ご飯の片付けを終えてからお昼寝をして、お茶の時間を楽しみました。
その後は畑仕事に勤しみ、充実した午後を過ごしたようです。
ひと仕事終えたきのえおばあちゃんは、夕飯を作りました。
献立は、焼きアジ・トマトとキュウリのサラダ・揚げ焼きポテト・白菜とワカメの味噌汁。
デザートのスイカもついて、とても豪華ですね！
きのえおばあちゃんはどんどん食べ進めて、夕飯もきれいに完食しました。
よく食べて、よく働くことが元気の源になっているかもしれませんね。
コメント欄では、
- 「何でもできて、充実した1日ですね」
- 「三食しっかり食べて素晴らしいです」
- 「長生きの秘訣だね」
などの声がありましたよ。
@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！
2. 著者からの一言コメント
「今日は、あれを食べよう」「この野菜があるから、あの料理を作ろう」と考えるだけでも頭の体操になりそうですね。
きのえおばあちゃんは自分で考えて行動する力があるからこそ、94歳になっても元気で台所に立てるのかもしれません。
また、朝から体操をしたり、障子を張り替えたり、アクティブに活動している姿にも感心しました。
午後には畑仕事もこなして、94歳とは思えない体力です。
ここまで精力的に動けるのは、毎食をきちんと食べているからではないでしょうか。
三食以外にも、お茶の時間にスイカやチョコレートがけポテトチップスを食べていて、本当に食欲旺盛だと感じました。
たくさん食べてたくさん動くという1日の流れができているからこそ、健やかな毎日を過ごせているのかと思います。
「いつまでも元気に暮らしたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの習慣を参考にしてみてはいかがでしょうか。
3. 趣味を我慢しないために。75歳以上夫婦の生活費と医療費負担
旅行やグルメを楽しみ続けるには、医療費や生活費まで含めた家計全体の見通しが欠かせません。とくに75歳を過ぎると、年金や医療の仕組みが変わる場面も増えてきます。
75～79歳の年金受給額は厚生年金が平均「15万1377円」、国民年金が「5万9346円」で、夫婦合算では「21万円ほど」が目安です。
実収入: 25万2798円
うち社会保障給付（主に公的年金給付）: 21万1289円
実支出：28万23円消費支出: 24万8460円
(中略)
非消費支出: 3万1563円
(中略)
毎月の家計収支
実収入：25万2798円
実支出：28万23円
家計収支：▲2万7225円（赤字）
黒字率：▲12.3%
(中略)
収入の大半を年金が占める世帯では、生活費を年金だけでまかなえず、毎月約2万7000円の不足分を貯蓄の取り崩しで補っている実態がうかがえます。
後期高齢者医療制度の窓口負担割合は、標準的な所得水準なら「1割」、課税所得28万円以上かつ年金等所得が一定額以上なら「2割」、課税所得145万円以上の現役並み所得者は「3割」と区分されています。
75歳以上の夫婦世帯の生活費や年金の実態、後期高齢者医療制度の負担割合はどのようになっているのでしょうか。急な出費にも慌てず旅行やグルメを楽しみ続けるためにも、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。
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参考資料
渋澤 コン
