94歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する「@kinoe_playland」さんが投稿した「おばあちゃんが食べる朝・昼・夕ご飯」の動画がYouTubeで注目を集めています。
投稿された動画は執筆時点で11万回再生されるなど話題となっています。
そこで、LIMO編集部は「@kinoe_playland」さんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。
また記事中では、「年代別・年金受給額」についても解説します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
さまざまな作業を元気にこなす姿は、年齢を全く感じさせません。
本記事では、きのえおばあちゃんが食べる朝・昼・夕ご飯や、おばあちゃんの1日の過ごし方を紹介します。
94歳のきのえおばあちゃんは、一体どのようなものを食べているのでしょうか？
きのえおばあちゃんの食事から、健やかに老後を過ごすためのヒントを探っていきましょう
1. 【94歳】長寿おばあちゃんが食べる食事は、どんなもの？
投稿に映っているのは、94歳の「きのえ」おばあちゃん。
今回は、きのえおばあちゃんの1日に密着するようです。
起床したきのえおばあちゃんは、体操をしたり、破れた障子を修理したりした後に畑へ向かい、朝食で使うピーマンとナスを採りました。
きのえおばあちゃんが朝食に作ったのは、ピーマンとナスの炒め物・自家製のキュウリの漬物・溶き卵入りのスープです。
朝からモリモリとしっかり食べて、健康的ですね。
食後、きのえおばあちゃんは大好きなナンプレに取り組んだり、少なくなった調味料を買いに行ったりしました。
お昼の時間になり、焼き鮭や冷奴、キュウリの漬物を準備したようです。
おいしい焼き鮭でご飯が進んでいるみたいですね！
きのえおばあちゃんは、昼ご飯の片付けを終えてからお昼寝をして、お茶の時間を楽しみました。
その後は畑仕事に勤しみ、充実した午後を過ごしたようです。
ひと仕事終えたきのえおばあちゃんは、夕飯を作りました。
献立は、焼きアジ・トマトとキュウリのサラダ・揚げ焼きポテト・白菜とワカメの味噌汁。
デザートのスイカもついて、とても豪華ですね！
きのえおばあちゃんはどんどん食べ進めて、夕飯もきれいに完食しました。
よく食べて、よく働くことが元気の源になっているかもしれませんね。
コメント欄では、
- 「何でもできて、充実した1日ですね」
- 「三食しっかり食べて素晴らしいです」
- 「長生きの秘訣だね」
などの声がありましたよ。
@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！
2. 著者からの一言コメント
「今日は、あれを食べよう」「この野菜があるから、あの料理を作ろう」と考えるだけでも頭の体操になりそうですね。
きのえおばあちゃんは自分で考えて行動する力があるからこそ、94歳になっても元気で台所に立てるのかもしれません。
また、朝から体操をしたり、障子を張り替えたり、アクティブに活動している姿にも感心しました。
午後には畑仕事もこなして、94歳とは思えない体力です。
ここまで精力的に動けるのは、毎食をきちんと食べているからではないでしょうか。
三食以外にも、お茶の時間にスイカやチョコレートがけポテトチップスを食べていて、本当に食欲旺盛だと感じました。
たくさん食べてたくさん動くという1日の流れができているからこそ、健やかな毎日を過ごせているのかと思います。
「いつまでも元気に暮らしたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの習慣を参考にしてみてはいかがでしょうか。
3. 趣味を楽しむための下調べ。年代別・年金受給額を知っておこう
いくつになっても旅行やグルメを楽しむには、収入の見通しを立てておくことが安心につながります。その参考になるのが年代別の年金受給額です。
厚生年金は60代で「月9万9664円～15万2378円」、70代で「14万455円～15万3115円」、80代で「15万3729円～16万6767円」と、年齢とともに緩やかに増えていきます。
「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」で示される金額は、税金や社会保険料が引かれる前の「額面」であるため、実際の手取り額はこれより少なくなる点に注意が必要です。
（中略）
住民税が課される世帯の割合は、年齢層によって大きく異なることがわかります。30歳代から50歳代では約9割が課税世帯であるのに対し、60歳代では79.8％、65歳以上では61.1％、75歳以上では54.4％と、年齢が上がるにつれて課税世帯の割合は低下する傾向にあります。
安心して旅行やグルメを楽しむためにも、60代から80代までの年金平均受給額や、自分が住民税非課税世帯にあたるかどうかについては、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。
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参考資料
渋澤 コン
