毎日美味しく食べられて、健康にもなれるおにぎりのレシピを紹介されている本も多数出版されている「日々おにぎり／ゆこ」さんが、「さばとほうれん草のごまおにぎり」を紹介する動画がInstagramで注目を集めています。投稿したのは、ゆこさんご本人。
今回のおにぎりの具は、「冷凍食品で具がゲットできる」ありがたくも便利で、さらに栄養も満点で頼もしいおにぎり。具は「サバ」と「ほうれん草」。
どちらの具も、冷凍食品売り場に売られているので、スーパーで買って冷凍庫にしのばせておけば、急な「お腹空いた！」にも対応できますね。
この、どれも栄養満点で便利な食材のおにぎり動画には、執筆時点で約230も「いいね！」されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】をご参照ください。
※今回ご紹介する動画は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【食べたいおにぎり】「サバ」と「ほうれん草」の具材で野菜と魚同時摂取！
ゆこさんは言います、
「野菜と魚が同時に味わえてしっかり満足感が得られるおにぎり。
さばとほうれん草はご家庭で調理されたものはもちろん、冷凍食品でも作っていただけます」
冷凍食品でも作れるって、ポイント高い！それにどちらの具も栄養バランス抜群だから嬉しい。
早速作り方を見ていきましょう！
2. 【食べたいおにぎり】気分や材料のタイミングに合わせて作れるおにぎり
今回使用する食材は
- ごはん
- 焼さば
- ゆでほうれん草
- 白ごま
作り方は簡単。
鶏ほうれん草はしっかり水気を切り、焼さばはほぐしておきます。
それら具材と合わせてごはんに混ぜ、好きな形にまとめて、おにぎりにします。
できあがりはこちら。
さらにゆこさんは
「気分や材料のタイミングに合わせて、無理なく作って楽しめるアレンジです」
と添えています。そう、サバもほうれん草も、冷凍食品として売られているので、無理なく作れるのも、作りたいときに作れるのも、本当にその通り！
手軽に作れて夜食に食べても罪悪感ゼロ？栄養バッチリのおにぎりが誕生です。
@hibi_onigiriさん、掲載のご許可をありがとうございました！
ぜひ、作ってみてくださいね。
3. 「幕の内弁当」に「にぎり寿司弁当」...東京都の「お弁当」最新の小売価格はどのくらい？
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？4/4
maroke/shutterstock.com
おにぎりは手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
3.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
3.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
※当記事は、話題となった情報をお伝えすることを目的としています。投稿内容において、誤った情報や安全でない情報（アレルギーなど個別に関わるものを含む）が含まれている可能性があります。当記事で紹介する投稿の内容や付随する情報の取扱いについては、読者が自己の責任を持って行うものとします。
※当記事内で扱う投稿において、レシピの正確性、品質、安全性、または目的への適合性について、明示的または暗示的に保証いたしません。
参考資料
LIMOグルメ部
