旦那に作る【愛妻弁当】手作りの〈鱈のフライ弁当〉が美味しそう！海老とブロッコリーのパスタまで入って豪華！ 東京都の弁当平均は636円。「インフレ」に負けない家計を作るコツ。浮いたお金を新NISAなど“将来の備え”に回す、2026年の賢い選択も紹介。

2. 【鱈のフライ弁当】フライとパスタができたらタッパーに詰めていきます

衣をつけておいた鱈を、四角いフライパンで揚げ焼きしていきます。

こんがりキツネ色に揚がって、とても美味しそうですね。

カットしておいたブロッコリーは海老と一緒に丸いフライパンに入れ、パスタを加えて炒めたら白だしで味付けします。

おかずが揃ったら、タッパーに白いご飯を詰めていきます。

ご飯の上に海苔を敷き、海苔の上に鱈のフライをどーん！とのせました。

おかずスペースにはネギ入りたまご焼きを詰め、ペーパーを敷いてパスタを詰めます。

ブロッコリーと海老をパスタの上にのせ、より食欲がそそるように演出。

パスタの具がよく見えることで、見栄えもよくなりましたね。