寒さが続く2026年2月となり、今月の年金支給日を心待ちにしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
老後の生活を支える大切な収入源である公的年金ですが、「自分は一体いくらもらえるのだろう」「他の人はどのくらい受け取っているの？」といった疑問は尽きないものです。
特に現役時代の働き方によって受給額が大きく変わるため、平均額だけでは実態が見えにくいのが実情です。
この記事では、厚生年金と国民年金について、60歳代から90歳以上までの年齢別・男女別の平均受給額を最新のデータに基づき詳しく解説します。
ご自身の状況と照らし合わせながら、将来の生活設計を考えるきっかけとしてお役立てください。
1. 日本の公的年金の基本的な仕組みとは
日本の公的年金は「2階建て構造」になっていると、耳にしたことがある方もいるかもしれません。
これは、年金制度が1階部分の「国民年金（基礎年金）」と、2階部分の「厚生年金」で構成されているためです。
1.1 1階部分：国民年金（基礎年金）の概要
- 加入対象者：原則として日本国内に住む20歳以上60歳未満のすべての方
- 年金保険料：国民年金保険料は全員一律ですが、年度ごとに改定されます（2025年度月額：1万7510円）
- 受給額：保険料を40年間すべて納付すると満額を受け取れます（2025年度月額：6万9308円）
国民年金の加入者は、第1号から第3号被保険者まで区分されており、そのうち第2号被保険者が次に説明する厚生年金に加入します。
厚生年金の保険料を納めている方は、別途国民年金の保険料を支払う必要はありません。
また、第3号被保険者についても、個別に保険料を納付する義務はありません。
1.2 2階部分：厚生年金の概要
- 加入対象者：会社員や公務員のほか、パートタイマーなどで特定適用事業所（※1）に勤務し、一定の要件を満たす方が国民年金に上乗せして加入します
- 年金保険料：収入に応じて保険料が変動しますが、上限が設けられています（※2）
- 受給額：加入していた期間や納付した保険料額によって個人差が生じます
※1 特定事業所：1年のうち6カ月以上、適用事業所における厚生年金保険の被保険者（短時間労働者や共済組合員は除く）の総数が51人以上となる見込みの企業などを指します。
※2 厚生年金の保険料額：標準報酬月額（上限65万円）と標準賞与額（上限150万円）に保険料率を乗じて算出されます。
2. 【年齢別】厚生年金の平均受給額一覧（60歳～90歳以上）
厚生労働省年金局が公表した「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」のデータを基に、年齢ごとの「平均年金月額」を一覧で見ていきましょう。
はじめに、厚生年金（国民年金部分を含む）の平均受給月額を解説します。年齢によってどのような違いがあるのでしょうか。
2.1 60歳代（60〜69歳）の厚生年金・平均月額
- 60歳：9万9664円
- 61歳：10万4455円
- 62歳：10万9323円
- 63歳：6万8758円
- 64歳：8万3901円
- 65歳：14万9862円
- 66歳：15万2378円
- 67歳：15万2356円
- 68歳：15万2709円
- 69歳：15万1284円
※65歳未満で厚生年金を受給している方には、特別支給の老齢厚生年金における定額部分の支給開始年齢引上げに伴い、報酬比例部分のみを受け取っている方も含まれます。
2.2 70歳代（70〜79歳）の厚生年金・平均月額
- 70歳：15万455円
- 71歳：14万8371円
- 72歳：14万6858円
- 73歳：14万5583円
- 74歳：14万7774円
- 75歳：15万1410円
- 76歳：15万1241円
- 77歳：15万962円
- 78歳：15万862円
- 79歳：15万3115円
2.3 80歳代（80〜89歳）の厚生年金・平均月額
- 80歳：15万3729円
- 81歳：15万5460円
- 82歳：15万7744円
- 83歳：15万9994円
- 84歳：16万2555円
- 85歳：16万3947円
- 86歳：16万5577円
- 87歳：16万5557円
- 88歳：16万6200円
- 89歳：16万6767円
2.4 90歳以上の厚生年金・平均月額
- 90歳以上：16万4027円
原則的な年金受給開始年齢である65歳以降について見ると、各年齢で受け取れる厚生年金の平均月額は14万円から16万円台であることが分かります。
年齢が上がるにつれて、平均額が緩やかに上昇していく傾向が見られます。
3. 【年齢別】国民年金の平均受給額一覧（60歳～90歳以上）
この章では、国民年金（老齢基礎年金）について、年齢ごとの平均受給月額を確認します。こちらにも年齢による違いは見られるのでしょうか。
3.1 60歳代（60〜69歳）の国民年金・平均月額
- 60歳：4万5186円
- 61歳：4万6371円
- 62歳：4万7784円
- 63歳：4万7258円
- 64歳：4万7896円
- 65歳：6万1240円
- 66歳：6万1369円
- 67歳：6万1345円
- 68歳：6万1293円
- 69歳：6万978円
※65歳未満で国民年金（老齢基礎年金）を受給しているのは、繰上げ受給を選択した方です。
3.2 70歳代（70〜79歳）の国民年金・平均月額
- 70歳：6万1011円
- 71歳：6万770円
- 72歳：6万234円
- 73歳：6万32円
- 74歳：5万9813円
- 75歳：5万9659円
- 76歳：5万9555円
- 77歳：5万9349円
- 78歳：5万9124円
- 79歳：5万8676円
3.3 80歳代（80〜89歳）の国民年金・平均月額
- 80歳：5万8623円
- 81歳：5万8269円
- 82歳：5万8003円
- 83歳：5万7857円
- 84歳：5万9675円
- 85歳：5万9425円
- 86歳：5万9228円
- 87歳：5万9204円
- 88歳：5万8756円
- 89歳：5万8572円
3.4 90歳以上の国民年金・平均月額
- 90歳以上：5万5633円
一般的に年金の受給が始まる65歳以降では、国民年金（老齢基礎年金）の平均月額は5万円から6万円台で推移していることが分かりました。
4. 受給額の個人差はどのくらい？厚生年金と国民年金の実態
老後の生活を支える公的年金は、多くの方ができるだけ多くの額を受け取りたいと考えるでしょう。実際にどれくらい支給されるのかは、誰もが気になるところです。
ただし、年金の受給額は加入状況によって決まるため、個人差が非常に大きい点には注意が必要です。
この点を踏まえ、どの程度の個人差があるのかを具体的に見ていきましょう。
4.1 厚生年金の男女別平均月額と受給額の分布
- 〈全体〉平均年金月額：15万289円
- 〈男性〉平均年金月額：16万9967円
- 〈女性〉平均年金月額：11万1413円
※国民年金の金額を含みます。
厚生年金の受給額分布（1万円ごと）
- ～1万円：4万3399人
- 1万円以上～2万円未満：1万4137人
- 2万円以上～3万円未満：3万5397人
- 3万円以上～4万円未満：6万8210人
- 4万円以上～5万円未満：7万6692人
- 5万円以上～6万円未満：10万8447人
- 6万円以上～7万円未満：31万5106人
- 7万円以上～8万円未満：57万8950人
- 8万円以上～9万円未満：80万2179人
- 9万円以上～10万円未満：101万1457人
- 10万円以上～11万円未満：111万2828人
- 11万円以上～12万円未満：107万1485人
- 12万円以上～13万円未満：97万9155人
- 13万円以上～14万円未満：92万3506人
- 14万円以上～15万円未満：92万9264人
- 15万円以上～16万円未満：96万5035人
- 16万円以上～17万円未満：100万1322人
- 17万円以上～18万円未満：103万1951人
- 18万円以上～19万円未満：102万6888人
- 19万円以上～20万円未満：96万2615人
- 20万円以上～21万円未満：85万3591人
- 21万円以上～22万円未満：70万4633人
- 22万円以上～23万円未満：52万3958人
- 23万円以上～24万円未満：35万4人
- 24万円以上～25万円未満：23万211人
- 25万円以上～26万円未満：15万796人
- 26万円以上～27万円未満：9万4667人
- 27万円以上～28万円未満：5万5083人
- 28万円以上～29万円未満：3万289人
- 29万円以上～30万円未満：1万5158人
- 30万円以上～：1万9283人
男女別に見ると、男性が16万9967円、女性が11万1413円と、約6万円の差があります。
また、上のグラフが示すように、受給額は「月額1万円未満から30万円以上」まで幅広く分布しており、個々の状況を確認することの重要性がうかがえます。
4.2 国民年金の男女別平均月額と受給額の分布
- 〈全体〉平均年金月額：5万9310円
- 〈男性〉平均年金月額：6万1595円
- 〈女性〉平均年金月額：5万7582円
国民年金の受給額分布（1万円ごと）
- 1万円未満：5万1828人
- 1万円以上～2万円未満：21万3583人
- 2万円以上～3万円未満：68万4559人
- 3万円以上～4万円未満：206万1539人
- 4万円以上～5万円未満：388万83人
- 5万円以上～6万円未満：641万228人
- 6万円以上～7万円未満：1715万5059人
- 7万円以上～：299万7738人
国民年金の平均月額は、男女全体および男女別でも5万円台です。上のグラフからは、「月額1万円未満から7万円以上」まで分布していることが分かります。
国民年金は満額が定められているため、厚生年金ほど受給額に大きなばらつきは生じません。
最も多い層は「6万円以上～7万円未満」であり、多くの方が満額に近い額を受け取れていることも読み取れます。
5. 働き方でどう変わる？ライフコース別の年金受給額モデル
年金は個人差が大きいため、平均額だけでは実態を把握しきれない部分があります。「将来、自分はいくら年金をもらえるのか」を確認する第一歩として、ここではライフコース別の目安額をご紹介します。
厚生労働省が2026年1月23日に公表した「多様なライフコースに応じた年金額の例」から見ていきましょう。
この資料では、年金の加入経歴を5つのパターン（男性2、女性3）に分け、それぞれの年金額の概算が示されています。
5.1 ケース1：厚生年金への加入が中心だった男性の場合
《年金月額》17万6793円
- 平均厚生年金期間：39.8年
- 平均収入：50万9000円※賞与を含む月額換算。以下同様。
- 基礎年金：6万9951円
- 厚生年金：10万6842円
5.2 ケース2：国民年金（第1号被保険者）への加入が中心だった男性の場合
《年金月額》6万3513円
- 平均厚生年金期間：7.6年
- 平均収入：36万4000円
- 基礎年金：4万8896円
- 厚生年金：1万4617円
5.3 ケース3：厚生年金への加入が中心だった女性の場合
《年金月額》13万4640円
- 平均厚生年金期間：33.4年
- 平均収入：35万6000円
- 基礎年金：7万1881円
- 厚生年金：6万2759円
5.4 ケース4：国民年金（第1号被保険者）への加入が中心だった女性の場合
《年金月額》6万1771円
- 平均厚生年金期間：6.5年
- 平均収入：25万1000円
- 基礎年金：5万3119円
- 厚生年金：8652円
5.5 ケース5：国民年金（第3号被保険者）への加入が中心だった女性の場合
《年金月額》7万8249円
- 平均厚生年金期間：6.7年
- 平均収入：26万3000円
- 基礎年金：6万9016円
- 厚生年金：9234円
厚生年金の加入期間や現役時代の平均収入によって、年金の月額は大きく変動します。
特に、現役時代に国民年金と厚生年金のどちらに主として加入していたかによって、老後の受給額が大きく異なることが見て取れます。
6. 年金だけで生活する高齢者世帯の割合は？
現在の高齢者世帯のうち、どのくらいの割合が「年金収入のみ」で生活しているのでしょうか。
厚生労働省の「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」によると、高齢者世帯（※）の平均的な所得のうち、63.5％を「公的年金・恩給」が占めています。次いで、仕事による収入である「稼働所得」が25.3％、「財産所得」が4.6％と続きます。
さらに「公的年金・恩給を受給している世帯」に限定すると、総所得のすべてが「公的年金・恩給」である世帯は43.4％にのぼりました。
※高齢者世帯：65歳以上の人のみで構成されるか、またはこれに18歳未満の未婚の人が加わった世帯を指します。
6.1 総所得に占める公的年金・恩給の割合ごとの世帯構成
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が100％の世帯：43.4%
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が80～100％未満の世帯：16.4％
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が60～80％未満の世帯：15.2%
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が40～60％未満の世帯：12.9%
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が20～40％未満の世帯：8.2%
- 公的年金・恩給の総所得に占める割合が20％未満の世帯：4.0%
半数以上の世帯では、公的年金以外の何らかの収入によって家計を補っている実態がうかがえます。
7. まとめ
この記事では、公的年金の平均受給額を年齢別やライフコース別にご紹介しました。
65歳以降の厚生年金の平均月額は14万円から16万円台、国民年金は5万円から6万円台がひとつの目安となりますが、現役時代の働き方や加入期間によって大きな個人差があることがお分かりいただけたかと思います。
今回ご紹介したデータはあくまで平均値です。
ご自身の正確な年金見込額を知ることが、将来の生活設計の第一歩となります。
年に一度送られてくる「ねんきん定期便」や、いつでも最新の情報を確認できる「ねんきんネット」などを活用して、ご自身の状況を把握してみてはいかがでしょうか。
その上で、ゆとりある老後生活に向けて、今後の家計の計画を立てていくことが大切です。
参考資料
- 日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
- 厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」II 各種世帯の所得等の状況
- 厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」用語の説明
石津 大希
