富裕層の健康習慣4つ

お金によって、健康な体や寿命に影響があるのは分かりましたが、富裕層でなくても、健康の維持のためにできることがたくさんあります。

富裕層の健康習慣をチェックしながら、今すぐ真似できるポイントを見つけていきましょう。

富裕層の健康習慣1.健康チェックを行う

年に1回の健康診断や人間ドックは、健康維持には必須です。会社の健康保険組合などを活用すれば、無料もしくはオプション検査をつけても、低価格で健康チェックを行うことができます。女性の場合は、子宮がんや乳がんなどの女性のかかりやすい病気についても、定期的に検診を受けましょう。

＜富裕層の場合は、こんな検査も＞

体の状態をくまなくチェックすることができる「PET」や、脳を詳しく検査する「脳ドック」などは健康保険が使えないケースが多く、1回10万円前後することもあります。お金に余裕がある方や気になる症状がある方は、これらの検査内容について、医療機関に相談してみましょう。

富裕層の健康習慣2.適切な食習慣と運動習慣と睡眠

塩分や脂質に気を使い、バランスよく食べることは、健康の第一歩です。お酒の量も適切にし、煙草を吸わないことも大切です。激しい運動でなくても良いので、定期的に体を動かす習慣を身につけましょう。また、夜更かしをせず、しっかりと睡眠を取るように心がけましょう。

＜富裕層の場合、こんな工夫も＞

お金に余裕がある方の場合、ジムに通ったり、パーソナルトレーナーをつけて運動をする方もいます。また、良質な睡眠をとるために、自分にあう枕をオーダーメイドで作ったり、体に合う高品質なマットレスを使っている人もいます。

富裕層の健康習慣3.労働環境を整える

どんな仕事でも、働き過ぎはNGです。毎日の労働時間を適切に管理し、休憩をとりながら、仕事を行いましょう。最近では、リモートワークを行うことができるケースも増えてきています。オフィスに行く日と、在宅勤務をする日をバランスよく組み合わせることにより、ワークライフバランスを整えることができます。

＜富裕層の場合、こんな工夫も＞

職種や業務内容によって大きく異なりますが、一般的に収入が高い人は時給が高い仕事をしているケースが多いです。自分の月収を労働時間で除して、自分の時給を計算してみましょう。できるだけ時給が高い仕事を行うために、業務の効率化を図ることができないか、工夫することも大切です。

富裕層の健康習慣4.ストレス発散

日々の仕事や人間関係など、私たちはいつもストレスを感じながら生活しています。上手にストレスを発散させることは、私たちの健康には欠かせないポイントです。ジョギングをする、好きな料理を作る、友達と話す、好きなテレビや映画を見る、ゆっくりお風呂に入るなど、自分に合ったストレス発散方法を見つけて、実践していきましょう。

＜富裕層の場合、こんな趣味も＞

所得が高い方の場合、自由に使うことができるレジャー費用も多くあります。頻繁に旅行に出かけたり、趣味の車を買ってドライブしたり、ブランドものの洋服を買ったりしている人もいるかもしれません。自分の好きな趣味に、お金をかけて徹底的に取り組んでいる人もいるでしょう。

一方で、富裕層の方でも、家でのんびりテレビを見るのが好きな人もいるし、ただ公園を散歩をするのが好きな人もいます。使うことができるレジャー費用については、富裕層世帯とそうではない世帯に違いがありますが、お金の使い方よりも、自分が心から楽しめるものに取り組むことが最も効果的です。

ストレス発散は、お金をかけなくても簡単に行うことができるでしょう。