今月4月は2025年度（2月・3月分）最後の年金支給日があります。日本の公的年金制度は、国民年金と厚生年金の2つから構成されているため、下の体系図のような「2階建て」構造と呼ばれています。
「年金だけで老後の生活は本当に成り立つの？」と不安に感じる方もいるのではないでしょうか。実際の生活費や収支の状況は、意外と知られていません。今回は、総務省の家計調査や厚生労働省のデータをもとに、65歳以上の無職世帯（夫婦・単身）の生活費や収支バランス、さらに年金の仕組みや受給額の実態についてわかりやすく解説します。
1. 【いまどきシニアの生活費】65歳以上の無職世帯「単身と夫婦」家計収支はどう変わる？
2026年2月6日に総務省より公表された「家計調査報告〔家計収支編〕2025年（令和7年）平均結果の概要」から、65歳以上無職の夫婦世帯と単身世帯のひと月の家計収支を見てみましょう。
1.1 ケース1：65歳以上の無職夫婦世帯の家計収支
夫婦世帯の月間平均収入は約25万4395円で、その大半を占めるのが年金などの社会保障給付（約22万8614円）です。一方、支出は約29万6829円にのぼり、このうち生活費にあたる消費支出は約26万3979円となっています。
内訳を見ると、食費が約7万9000円と最も高く、次いで交通・通信費や教養娯楽費などが続きます。結果として、毎月約4万2000円の赤字となっています。
1.2 ケース2：65歳以上の無職単身世帯の家計収支
単身世帯の場合、月の平均収入は約13万1456円で、支出は約16万1435円です。生活費は約14万8445円で、食費が最も大きな割合を占めています。
こちらも収入を上回る支出となり、毎月約3万円の赤字が発生しています。
