4.休憩時間はきちんと決める

おうちで仕事をしていると、集中しすぎて休憩も取らずに続けてしまうこともありますが、これもよくありません。仕事がはかどっていいようにも思えますが、メリハリがなく負担になってしまう場合があります。

仕事に集中することはメリットですが、負担となってしまうことは避けて上手にメリハリをつけましょう。お昼になったら出社していたときと同じように休憩をとって、オンとオフを切り替えて気持ちに余裕を持つこともおすすめです。

5.1日のスケジュールを決める

仕事をする前に、今日はなにをするかを決めておくこともメリハリをつけるコツです。ついつい仕事をしすぎてしまったり、逆に仕事が全く進まなかったりしないように、1日のスケジュールや目標を決めておくのも簡単にできるメリハリをつける方法ですよ。

スケジュールを細かく決めたり、ざっくりと目標のみを決めて仕事をしたり、そこは自分に合った方法を試してみるようにしましょう。ToDoリストなどを活用してみるのもわかりやすくていいですね。

6.運動不足の解消

運動不足になってしまうと、ストレスがたまってしまい仕事に打ち込めないようになってしまうことも。そうならないように、在宅勤務中も座りっぱなしにならないように定期的に立ったり、軽いストレッチを挟んだりしながら上手に仕事を進めたいですね。

在宅勤務もメリハリをつけて頑張ろう

おうちで働くという今までとは異なった環境で仕事をすることで、上手くオンとオフの切り替えができなくなってしまったという方もいると思います。

そういうときは、自分の中で在宅勤務のルールを決めて、メリハリをつけて仕事をすることが大切です。自分に合っているメリハリをつける方法を探して、在宅勤務に励みましょうね。

フェミエール