60代女性の日常を発信する@60歳からの幸せライフさんが投稿した「自分に優しくなれる“5つの習慣”」の動画がYouTubeで注目を集めています。
投稿された動画は執筆時点で4832回再生されるなど反響を呼んでいます。
そこで、LIMO編集部は@60歳からの幸せライフさんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。
また記事中では、「65歳以上の無職世帯の家計収支」についても解説します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【60代女性】自分に優しくなれる“5つの習慣”とは？
投稿に映っているのは、60代女性のライフスタイルを発信する@60歳からの幸せライフさん。
今回は、@60歳からの幸せライフさんが最近始めた5つの「自分ケア」について紹介してくれるそうです。
1つ目は「無理をしていることを手放す」。
若い頃の@60歳からの幸せライフさんは周りに合わせたり、頼まれたら頑張ったりすることを「こうすべき」と思って続けてきましたが、現在は無理していることを少しずつ手放しているそうです。
2つ目は「ちょっといいものを使う」。
お気に入りのカップや肌触りのいいタオルなど、ちょっといいものを自分のために使うと、いつもの日常が少し豊かになる気がしているようです。
3つ目は「できなくなったことを数えない」。
昔できていたことが難しくなっても、自分を責めず、今の自分のまま受け入れるようにしているそうです。
4つ目は「鏡で欠点を探さない」。
鏡を見てシワや白髪などを気にしていると、必要以上に自分を否定してしまうため「これも今の私」と受け止めているようです。
5つ目は「未来の自分へのプレゼント」。
「今日のうちに片付ける」「無理をせず休む」など、明日に向けて準備しておくことで未来の自分を労ることにつながる、とのこと。
自分への労りやねぎらいは、楽しく年齢を重ねるための小さな秘訣と@60歳からの幸せライフさんは感じているようです。
コメント欄では、
- 「これからは、自分を労わって生きていこうと思います」
- 「ゆったり時間を過ごすことが幸せだと気づきました」
- 「シニア世代で意気込み過ぎると、疲れてしまいますものね」
などの声がありましたよ。
@60歳からの幸せライフさん、ご協力ありがとうございました！
2. 著者からの一言コメント
自分のために頑張っているつもりのはずが、いつの間にか心身のストレスになっている場合も…。
こうした状況に陥らないためには、@60歳からの幸せライフさんの考え方が参考になると感じました。
無理しないように過ごすことや、ちょっといいものを楽しむ時間は豊かな暮らしにつながりそうですね。
年齢を重ねると「できなくなったことが増えた」「シワや白髪が増えた」と自分を追い詰めがちですが、「今の自分」を受け止めることで気持ちが楽になるはずです。
明日に向けて準備を整えて、未来の自分にプレゼントするという考え方も素敵だと思いました。
今まで頑張ってきたからこそ、自分を労り、余裕を持って生活することが大切になるのかもしれません。
「もっと自分に優しく、心地いい人生を歩みたい」と感じている方は@60歳からの幸せライフさんの考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。
3. 暮らしを楽しむ土台に。65歳以上の無職世帯の家計収支をチェック
いくつになっても旅行やグルメ、暮らしを楽しむには、毎月の収入と支出のバランスを知っておくことが欠かせません。総務省「家計調査」をもとに、65歳以上の無職世帯の家計収支を見てみましょう。
厚生年金の「平均受給月額は15万289円」、国民年金は「5万9310円」ですが、額面から税金や介護保険料が天引きされ、実際の手取りは「額面の8割程度」に目減りするのが実情です。
総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」によると、二人以上の世帯のうち65歳以上の無職世帯の1か月の家計収支は、実収入26万6377円（うち社会保障給付21万3731円）に対し、消費支出26万4149円、非消費支出3万5179円で、3万2951円の不足（不足率14.3％）となっています。
また、65歳以上の夫婦のみの無職世帯では、実収入25万4395円（うち社会保障給付22万8614円）に対し、消費支出26万3979円、非消費支出3万2850円で、4万2434円の不足となっています。
65歳以上の夫婦世帯では収入が「月25万4000円」に対し支出は「29万7000円」、毎月「4万2000円の赤字」というデータもあります。
行きたい旅先やお気に入りのお店を長く楽しむためにも、ご自身の家計収支と照らし合わせて、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。
参考資料
渋澤 コン
