【95歳の長寿飯】おばあちゃんの朝・昼・夕飯に称賛続出！元気の秘訣が注目の的に注目のYouTuberが取材協力。総務省調査による「65歳以上の無職世帯の家計収支」も紹介

95歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する@kinoe_playlandさんが投稿した「おばあちゃんが作る朝・昼・夕飯や1日の過ごし方」の動画がYouTubeで注目を集めています。

投稿された動画は執筆時点で15万回再生されるなど反響を呼んでいます。

そこで、LIMO編集部は@kinoe_playlandさんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。

また記事中では、「65歳以上の無職世帯の家計収支」についても解説します。

※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。

※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。

1. 【95歳】長寿おばあちゃんの朝・昼・夕飯はどんな献立？

朝ごはんと、午前中に動いた後の昼ごはん1/5

出所：@kinoe_playland

投稿に映っているのは、95歳の「きのえ」おばあちゃん。

今回は、きのえおばあちゃんの1日に密着した様子を披露してくれるようです。

朝の身支度を整えたきのえおばあちゃんは、朝食を作りました。

献立は、白菜とナスの味噌汁・しらすおろし・きゅうりの保存漬け。

朝からしっかり食べて、素晴らしいですね！

朝食を終えてゆっくりした後、きのえおばあちゃんは畑仕事に出ました。

95歳とは思えない働きぶりに、思わず目を見張ってしまいます。

畑仕事を終えて家に戻ってきたきのえおばあちゃんは、昼食に具沢山のうどんとトマトのサラダを作りました。

しっかり働いた分、昼食がおいしく感じられるのではないでしょうか。

孫と畑仕事を終えて作るネギだれの蒸し鶏の夕飯2/5

出所：@kinoe_playland

昼食を終えてしばらく横になった後、きのえおばあちゃんは再び畑仕事に出ました。

テキパキと草取りを進めていく姿は、95歳とは思えません。

途中、畑にやってきたお孫さんの力も借りながら畑仕事を終えたきのえおばあちゃんは、夕飯を作り始めました。

夕飯の献立は、ネギだれの蒸し鶏・トマトとキャベツのサラダ・オクラと豆腐の味噌汁です。

ネギだれが染みた蒸し鶏は、ご飯との相性抜群なのだそう。

よく食べて、よく働いて、とても充実した1日でしたね。

コメント欄では、

「全てが元気の源だ」
「こんな95歳、見たことありません」
「朝からしっかり食べるのは大切ですよね」

などの声がありましたよ。

@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！

2. 著者からの一言コメント

渋澤コン

きのえおばあちゃんの1日は、95歳とは思えないほどアクティブでした！

まず、朝食をきちんと自分で作って食べていることが素晴らしいと思います。

味噌汁やしらすおろし、漬物と、ご飯が進みそうな献立に仕上がっていましたね。

そして、午前・午後ともに畑仕事に精を出していたことにも感心しました。

年齢を重ねると思うように体が動かなくなる場合もありますが、きのえおばあちゃんは元気良くテキパキと働いています。

途中でお孫さんのサポートを受けながら自分の畑を綺麗に整えている様子は、まさに「こんな95歳になりたい」と思える姿でした。

しっかりと動いているからこそ、昼食や夕食もおいしく食べられるのかもしれません。

きのえおばあちゃんの日常を見ていると、長寿のヒントがたくさん隠れているように感じられます。

「いつまでも健やかでいたい」「長寿の秘訣を知りたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの生活を参考にしてみてはいかがでしょうか。

3. 暮らしを楽しむ土台に。65歳以上の無職世帯の家計収支をチェック

いくつになっても旅行やグルメ、暮らしを楽しむには、毎月の収入と支出のバランスを知っておくことが欠かせません。総務省「家計調査」をもとに、65歳以上の無職世帯の家計収支を見てみましょう。

厚生年金の「平均受給月額は15万289円」、国民年金は「5万9310円」ですが、額面から税金や介護保険料が天引きされ、実際の手取りは「額面の8割程度」に目減りするのが実情です。

総務省統計局「家計調査報告家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」によると、二人以上の世帯のうち65歳以上の無職世帯の1か月の家計収支は、実収入26万6377円（うち社会保障給付21万3731円）に対し、消費支出26万4149円、非消費支出3万5179円で、3万2951円の不足（不足率14.3％）となっています。

また、65歳以上の夫婦のみの無職世帯では、実収入25万4395円（うち社会保障給付22万8614円）に対し、消費支出26万3979円、非消費支出3万2850円で、4万2434円の不足となっています。

【2026年最新・年金早見表】厚生年金・国民年金はいくらもらえる？平均受給額一覧と手取りのリアル！社会保険料・税金が引かれる「天引き」まで徹底解説

65歳以上の夫婦世帯では収入が「月25万4000円」に対し支出は「29万7000円」、毎月「4万2000円の赤字」というデータもあります。

行きたい旅先やお気に入りのお店を長く楽しむためにも、ご自身の家計収支と照らし合わせて、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。

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