「ちゃんとたんぱく質を摂りたいけれど、カロリーや糖質は抑えたい」。そんな日に頼れるのが鶏むね肉の惣菜です。
セブン-イレブンの11月新商品には、鶏むね肉を使った惣菜が3品そろっています。
3品合計のたんぱく質は80.2gで、カロリーは556kcal、糖質は10.4gに収まります。
茨城・栃木・群馬・埼玉の4県なら、11月5日（木）から3品すべてを買い揃えられます。ぜひチェックしてみてください。
- ブロッコリーチキンエッグ
- 炭火焼鳥国産鶏むね わさび付き
- たんぱく質が摂れる よだれ鶏
1. 【セブン】ブロッコリーチキンエッグ
1.1 ブロッコリーチキンエッグの特徴
「ブロッコリー、鶏むね肉、ゆで卵を組み合わせた健康感のある商品です。原材料高騰に伴い、推奨売価（税抜）を357円に変更します。」
1.2 ブロッコリーチキンエッグの価格と発売日
- 357円（税込385.56円）
- 2026年11月03日（火）以降順次発売
栄養成分
熱量：152kcal、たんぱく質：22.8g、脂質：5.3g、炭水化物：4.2g（糖質：2.2g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.4g
1.3 ブロッコリーチキンエッグの発売地域（都道府県）
東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
2. 【セブン】炭火焼鳥国産鶏むね わさび付き
2.1 炭火焼鳥国産鶏むね わさび付きの特徴
「国産鶏むね肉を使用した焼鳥。炭火で焼き上げることで香ばしい香りと肉の旨味を味わえます。」
2.2 炭火焼鳥国産鶏むね わさび付きの価格と発売日
- 428円（税込462.24円）
- 2026年11月03日（火）以降順次発売
栄養成分
熱量：190kcal、たんぱく質：33.4g、脂質：5.4g、炭水化物：1.9g（糖質：1.8g、食物繊維：0.1g）、食塩相当量：1.7g
2.3 炭火焼鳥国産鶏むね わさび付きの発売地域（都道府県）
東北、関東、新潟県、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州
3. 【セブン】たんぱく質が摂れる よだれ鶏
3.1 たんぱく質が摂れる よだれ鶏の特徴
「国産鶏むね肉に甘酢タレ、ラー油、もやし、ねぎを組み合わせたおつまみにもなる惣菜です。」
3.2 たんぱく質が摂れる よだれ鶏の価格と発売日
- 298円（税込321.84円）
- 2026年11月05日（木）以降順次発売
栄養成分
熱量：214kcal、たんぱく質：24.0g、脂質：10.0g、炭水化物：7.5g（糖質：6.4g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：1.8g
3.3 たんぱく質が摂れる よだれ鶏の発売地域（都道府県）
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、静岡県
4. 味つけ・発売日・買える地域の違い
塩味に炭火の香ばしさとわさびを添えた炭火焼鳥、甘酢ダレにラー油のピリ辛感がきいたよだれ鶏、素材の組み合わせで食べるブロッコリーチキンエッグ、味の方向性は3品それぞれ違います。食塩相当量は1.4g、1.7g、1.8gと近い水準です。
買える地域は商品ごとに異なります。炭火焼鳥は九州や中国地方の一部を含む広い地域で、ブロッコリーチキンエッグは近畿や四国まで入ります。よだれ鶏だけは、茨城・栃木・群馬・埼玉と静岡に限られ、発売も11月5日（木）からです。3品を全部そろえられるのは、茨城・栃木・群馬・埼玉の4県です。
※たんぱく質の割合・密度・1gあたりの値段は、公式の栄養成分表示から編集部で計算した概算で、公式の数値ではありません。
5. 卵はどれくらい買うもの？1世帯当たり1ヵ月間の乳卵類の支出金額を紹介
ここからは記事の話題にちなんで卵の支出金額についてご紹介します。
総務省統計局の「家計調査（2025年）」によると、1世帯あたりにおける「乳卵類」への平均支出額は月間3534円です。
世帯主の年齢別では、29歳以下の1077円から年齢が上がるにつれて増加傾向を示し、30代で2997円、40代で最も高い4114円となります。以降は50代で3491円、60代で3761円、70歳以上で3796円と推移しています。
最高額となる40代の世帯は最も少ない29歳以下の約3.8倍を支出しており、子育て世代や高齢者世帯を中心に消費が多い様子がうかがえます。
参考資料
LIMOグルメ部
