【95歳長寿飯】おばあちゃんが作る“卵焼き朝食”がおいしそう！「見習いたい」「元気の源」と反響注目のYouTuberが取材協力。総務省調査による「75歳以上夫婦の生活費と医療費負担」も紹介

95歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する@kinoe_playlandさんが投稿した「おばあちゃんが作る“ご飯が進む朝食”」の動画がYouTubeで注目を集めています。

投稿された動画は執筆時点で15万回再生されるなど話題となっています。

そこで、LIMO編集部は@kinoe_playlandさんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。

また記事中では、「75歳以上夫婦の生活費と医療費負担」についても解説します。

※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。

※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。

1. 【95歳】長寿おばあちゃんが作る“ご飯が進む朝食”とは？

大根おろしと卵焼きを作る様子1/5

出所：@kinoe_playland

投稿に映っているのは、95歳の「きのえ」おばあちゃん。

今回は、きのえおばあちゃんが朝食を作る様子を披露してくれるようです。

きのえおばあちゃんは、食べやすい長さに切ったネギとワカメを味噌汁用の鍋に入れた後、大根おろしを作りました。

大根おろしには、マヨネーズを加えるのがきのえおばあちゃん流。醤油をかけてしらすを乗せたら、しらすおろしの完成です。

続いて、きのえおばあちゃんは卵焼きを作りました。卵液をフライパンに流し入れて焼き、小さくたたんだらできあがりです。

ネギとワカメが入った鍋に味噌を溶き入れて豆腐を加えたり、昨日残ったお肉を電子レンジにかけたり、順調に準備が進んでいきます。

きのえおばあちゃんの朝食は、どのように仕上がるのでしょうか？

朝食が並んだお膳と食事を楽しむ様子2/5

出所：@kinoe_playland

きのえおばあちゃんの朝食ができあがりました。

卵焼きを始めとしたバラエティ豊かなおかずと炊き立てのご飯が並び、ボリューム満点！

朝食を食べ始めたきのえおばあちゃんは、おいしくてどんどんご飯が進んでいるようです。

朝から食欲旺盛で素晴らしいですね。

コメント欄では、

「バランスの取れた朝食を食べて、健康的！」
「元気の源ですね」
「見習いたい」

などの声がありましたよ。

@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！

2. 著者からの一言コメント

渋澤コン

きのえおばあちゃんが作った朝食、とてもおいしそうでした！

大根をおろしたり、味噌汁や卵焼きを作ったり、朝からいろいろな調理をきちんとこなしているところが素晴らしいです。

年齢を重ねると「料理をするのが面倒」と感じることがあるかもしれませんが、手際良く調理をこなすきのえおばあちゃんの姿を見れば「面倒と思わないようにしよう」と気持ちを改められそうです。

また、朝から食欲旺盛なことにも感心しました。

卵焼きや豆腐の味噌汁、しらすおろし、肉料理、漬物、アカモクなど、いろいろなおかずでご飯を楽しんでいる様子を見ていると、こちらまでお腹が空いてきそうですね。

食事を終えた後は、すぐに食器洗いをするのがきのえおばあちゃんの習慣なのだそうです。

自分で料理を作り、おいしく食べて、後片付けもしっかり終わらせる…こうした規則正しい生活が長寿の秘訣につながっているのかもしれません。

「いつまでも健やかでいたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの日常を参考にしてはいかがでしょうか。

3. 趣味を我慢しないために。75歳以上夫婦の生活費と医療費負担

旅行やグルメを楽しみ続けるには、医療費や生活費まで含めた家計全体の見通しが欠かせません。とくに75歳を過ぎると、年金や医療の仕組みが変わる場面も増えてきます。

75～79歳の年金受給額は厚生年金が平均「15万1377円」、国民年金が「5万9346円」で、夫婦合算では「21万円ほど」が目安です。

実収入: 25万2798円

うち社会保障給付（主に公的年金給付）: 21万1289円

実支出：28万23円

消費支出: 24万8460円

(中略)

非消費支出: 3万1563円

(中略)

毎月の家計収支

実収入：25万2798円

実支出：28万23円

家計収支：▲2万7225円（赤字）

黒字率：▲12.3%

(中略)

収入の大半を年金が占める世帯では、生活費を年金だけでまかなえず、毎月約2万7000円の不足分を貯蓄の取り崩しで補っている実態がうかがえます。

【75歳以上】夫婦の生活費・年金の実態！後期高齢者医療制度の負担割合と高額療養費制度の活用法

後期高齢者医療制度の窓口負担割合は、標準的な所得水準なら「1割」、課税所得28万円以上かつ年金等所得が一定額以上なら「2割」、課税所得145万円以上の現役並み所得者は「3割」と区分されています。

75歳以上の夫婦世帯の生活費や年金の実態、後期高齢者医療制度の負担割合はどのようになっているのでしょうか。急な出費にも慌てず旅行やグルメを楽しみ続けるためにも、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。

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