95歳のきのえおばあちゃんの日常を発信する「@kinoe_playland」さんが投稿した「元気なおばあちゃんが作る朝食」の動画がYouTubeで注目を集めています。
投稿された動画は執筆時点で7万回再生されるなど話題となっています。
そこで、LIMO編集部は「@kinoe_playland」さんに許可をいただき、投稿の注目ポイントやSNSでの反響についてご紹介。
また記事中では、「75歳以上夫婦の生活費と医療費負担」についても解説します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
今回は、きのえおばあちゃんが作る朝食を披露してくれるようです。
きのえおばあちゃんの朝食には、1日を元気に過ごすためのヒントがあるかもしれません。
そこで、本記事ではきのえおばあちゃんが手作りする朝食や見事な食べっぷりを紹介します。
95歳になっても若々しいきのえおばあちゃんが何を食べているのか、詳しくチェックしましょう。
1. 【95歳】元気なおばあちゃんが作る朝食の献立は？
投稿に映っているのは、95歳の「きのえ」おばあちゃん。
今回は、きのえおばあちゃんの朝食を披露してくれるようです。
きのえおばあちゃんは、お味噌汁用のカブの葉を切って鍋に入れた後、大根をおろしました。
余った大根は、半月切りにしてお味噌汁の鍋に加えるようです。
鮭をグリルに入れて焼き、大根おろしにマヨネーズを混ぜました。
大根おろしにマヨネーズは意外な組み合わせですが、マイルドな口当たりになりそうですね。
その後、きゅうりの漬物を切ったり、鍋に味噌を溶き入れたり、きのえおばあちゃんは着々と調理を進めていきます。
手際良くテキパキと動く姿は、95歳に見えません。
きのえおばあちゃんの朝食ができあがりました。
焼き鮭や大根おろし、味噌汁、きゅうりの漬物など、ご飯が進みそうな献立に仕上がっています。
「いただきます」と手を合わせて朝食を食べ始めた、きのえおばあちゃん。
どんどん食べ進めていき、朝から食欲旺盛なようです。
デザートのヨーグルトまできちんと食べて、素晴らしいですね！
コメント欄では、
- 「長生きの秘訣ですね」
- 「理想の朝食です」
- 「朝からしっかり食べるのは大事だと思いました」
などの声がありましたよ。
@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！
2. 著者からの一言コメント
朝食はついつい手を抜いてしまいがちですが、きのえおばあちゃんはきちんと丁寧に準備をしており、素晴らしいと思います。
大根をおろしたり、きゅうりを切ったり、1つ1つの作業を難なくこなす姿は全く年齢を感じさせません。
このように自分で台所に立って調理することが身体の健康だけでなく頭の体操にもつながっているのでは、と感じました。
できあがった朝食は昔ながらの和食という雰囲気で、見ているだけでお腹が空いてきそうですね。
きのえおばあちゃんが朝からご飯をモリモリ食べる姿から元気をもらえそうです。
朝食を省略せず、きちんと食べることこそ、きのえおばあちゃんが健やかに過ごせているポイントなのかもしれません。
きのえおばあちゃんの朝食には、長寿のヒントがたくさん隠れているように思えます。
「いつまでも元気でいたい」と考えている方は、きのえおばあちゃんの食事を参考にしてはいかがでしょうか。
3. 趣味を我慢しないために。75歳以上夫婦の生活費と医療費負担
旅行やグルメを楽しみ続けるには、医療費や生活費まで含めた家計全体の見通しが欠かせません。とくに75歳を過ぎると、年金や医療の仕組みが変わる場面も増えてきます。
75～79歳の年金受給額は厚生年金が平均「15万1377円」、国民年金が「5万9346円」で、夫婦合算では「21万円ほど」が目安です。
実収入: 25万2798円
うち社会保障給付（主に公的年金給付）: 21万1289円
実支出：28万23円消費支出: 24万8460円
(中略)
非消費支出: 3万1563円
(中略)
毎月の家計収支
実収入：25万2798円
実支出：28万23円
家計収支：▲2万7225円（赤字）
黒字率：▲12.3%
(中略)
収入の大半を年金が占める世帯では、生活費を年金だけでまかなえず、毎月約2万7000円の不足分を貯蓄の取り崩しで補っている実態がうかがえます。
後期高齢者医療制度の窓口負担割合は、標準的な所得水準なら「1割」、課税所得28万円以上かつ年金等所得が一定額以上なら「2割」、課税所得145万円以上の現役並み所得者は「3割」と区分されています。
75歳以上の夫婦世帯の生活費や年金の実態、後期高齢者医療制度の負担割合はどのようになっているのでしょうか。急な出費にも慌てず旅行やグルメを楽しみ続けるためにも、一度確認しておいてもよいかもしれませんね。
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参考資料
渋澤 コン
