最近、イライラしていませんか？「怒り」という感情はあたりまえのものですが、
うまく付き合わないと自分を取り巻く人間関係や生活環境にまで支障をきたしてしまいます。

より良い人生を目指すために、怒らないことに注意していくのではなく、自分や他人の怒りをうまくコントロールできる「スキル」を身につけて、よりリラックスした毎日を過ごせるようにしましょう。

アンガーマネージメントとは？

アメリカで誕生した「怒り」を管理する考え方。怒らないようにするのではなく、沸き起こった怒りを上手にコントロールできるようにするメソッドで、アメリカの企業やエグゼクティブの間ではとてもポピュラー。

怒りの裏になる本当の気持ち

怒は第二感情と言われています。第一感情とは「不安」「悲しさ」「不安」「悔しさ」という気持ちが存在して、それを「分かってもらうため」に怒りという感情が湧き出てくのです。

今からできるアンガーマネージメント3つのテクニック